[教育方法]增強專注力
增強專注力
作者/佩特拉．索爾布里茲摘要整理/張靜文
佩特拉．索爾布里茲在《專注力》一書中提出，正確的策略可以在一星期之內增進孩子的專注力，但要注意，不要對孩子期望過高，和他一起設定務實的目標。以下要領讓你知道可以採取哪些短期步驟，陪孩子迎接即將逼近的考試！
行動目標︰不慌亂、安排工作順序、建立良好的讀書環境。
※檢查工作環境︰井然有序並且光線充足嗎？有沒有干擾因素？請和孩子一起建立書桌裡外的整潔。
※幫助孩子安排讀書計畫︰首先要對他的學習範圍做綜觀了解，並與他一起列出這星期必須處理的事情，接著排定優先順序，哪一件是最重要的？
※請帶孩子練習一次該如何做作業：他要了解這題作業的意義是什麼？有多少時間作答？以前是怎麼做的？有其他途徑嗎？需要的時間一樣嗎？如果遇到瓶頸怎麼辦？重新做一遍或是尋找別的方式？要如何找出最好的方式？
※和孩子約定一個時間表：做哪一科需要多少時間？他唸書有足夠的休息嗎？他認為自己最佳學習時間是什麼時候？
※和孩子一起檢查每天做完的作業成果。他必須學會自己評斷結果。
※注意孩子要有充足睡眠和固定的吃飯時間。唸書時他必須喝很多水。
※一起做一些好玩、輕鬆的事情。充足的休息和睡眠會比徹夜讀書更重要。